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L’ Isola... totalmente disabitatata, originariamente era “Malu Entu”.. il suo nome oggi è Mal di Ventre, il quale deriva da una cattiva traduzione e/o interpretazione di Malu Entu... che, infatti, tradotto dal dialetto sardo è "Cattivo Vento". Tale nome, fu attribuito all'Isola a causa dei forti ed assidui venti, in particolar modo quelli provenienti da Nord-Ovest, il Maestrale, il quale rende, spesso, difficile e pericolosa la navigazione nelle sue vicinanze. Nonostante ciò, alcuni ruderi, ormai quasi completamente scomparsi, i resti di un Nuraghe ed alcune muraglie, l'attuale presenza di pozze naturali impiegate per la raccolta della acque, dimostrano che l’Isola, conseguì lunghi periodi in cui fu stabilmente popolata.
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Mal di Ventre è situata a circa 5 mg. ad Ovest di Capo Mannu (marina di San Vero Milis - OR), è per gran parte una distesa granitica pianeggiante, la sua forma allungata, rivolta con i due istmi verso N.Est - S.Ovest, ha le due estremità distanti tra loro 2,5 km, mentra la massima larghezza è di circa 1 km, con estensione di quasi 100 ettari ed altezza massima di circa 20mt, dove trova collocazione il faro che la domina. Territorialmente appartiene al comune di Cabras (OR), il quale è anche l’Ente Gestore dell’Area Marina Protetta, istituita nel 1997 e denominata "Penisola del Sinis - Isola Mal di Ventre", di cui fanno parte, oltre ai tratti di costa e le spiagge dello stesso Comune, i fondali marini circostanti ed il piccolo scoglio Catalano.
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Malu Entu, per la maggior parte, è ricoperta da una steppa arida con alcune zone di macchia mediterranea, prevalentemente di cisto, lentisco, rosmarino e palma nana, nella parte Nord, è presente una vasta area dove cresce naturalmente l'aglio selvatico. L'Isola oggi è popolata da numerosi esemplari di coniglio selvatico, grandi stormi di gabbiani e cormorani, alcune decine di tartarughe terrestri e qualche innoqua biscia, ma, alcune leggende, narrano che un tempo probabilmente si potevano avvistare anche le foche monache. Il tratto costiero occidentale presenta un'aspra scogliera granitica, mentre il versante orientale è guarnito da incantevoli calette, le quali fanno da contorno a splendide spiaggette, composte prevalentemente da sabbia medio-fine e sabbia di granulomeria più grossa (tipo “chicchi di riso”), come nella spiaggia di Cala Valdaro, la quale, forse non a caso, presenta caratteristche simili alla spiaggia di Mari Ermi, situata sulla costa opposta nella marina di Cabras.
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L’Isola Mal di Ventre, grazie alla sua posizione geografica, è un importante e strategico luogo dove varie specie volatili, marine e terrestri, trovano l'habitat ideale per la nidificazione e la riproduzione, come ad esempio, il Gabbiano Corso e Reale, il Cormorano e il piccolo "Falco della Regina", il quale, arriva in Sardegna nei mesi di maggio-giugno per poi ripartire ad ottobre terminata la nidificazione. Nelle sue acquee, trovano dimora varie specie di crostacei e molluschi, e sono popolate da una vasta varietà di pesci, quali Saraghi, Orate, Corvine, Cernie e Barracuda, Astici ed Aragoste, inoltre, sempre più spesso, branchi di delfini, fanno la loro piacevole apparizione sotto le coste dell'Isola. Grazie a queste particolarità, l’Unione Europea ha voluto qualificare l'Isola Mal di Ventre come Sito di Interesse Comunitario e Zona di Protezione Speciale.
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